ოდესმე ყოფილხარ ისეთ ადგილას ან ისეთი ადამიანების გარემოცვაში, სადაც რამდენიმე წუთიც კი საკმარისი აღმოჩნდა იმისთვის, რომ დაღლილობა, გაღიზიანება ან აუხსნელი სიმძიმე გეგრძნო? თითქოს ენერგია ნელ-ნელა გტოვებდა, მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკურად არაფერი დაგიშავებია.
ასეთი გამოცდილება ბევრისთვის ნაცნობია. ზოგი ამას სტრესს უკავშირებს, ზოგი ემოციურ გადაღლას, ხოლო ეზოთერული და სულიერი ტრადიციები მას ენერგეტიკულ გავლენად განმარტავენ. მათი მიხედვით, ადამიანები და გარემო ერთმანეთზე მხოლოდ სიტყვებითა და ქმედებებით კი არა, საკუთარი განწყობითაც მოქმედებენ.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს სულიერი ინტერპრეტაციაა და არა მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტი. თუმცა ბევრ ადამიანს საკუთარი ემოციებისა და საზღვრების უკეთ გაცნობაში სწორედ ასეთი პრაქტიკები ეხმარება.
რა არის უარყოფითი ენერგია?
ეზოთერული სწავლების მიხედვით, უარყოფითი ენერგია შეიძლება გამოვლინდეს ისეთ გარემოში, სადაც მუდმივად სუფევს:
- კონფლიქტი;
- აგრესია;
- შური;
- მუდმივი კრიტიკა;
- მანიპულაცია;
- შიში;
- დაძაბულობა.
ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით კი ასეთ გარემოში ყოფნამ შეიძლება ემოციური გადაღლა და სტრესი გამოიწვიოს.
როგორ გავიგოთ, რომ გარემო ჩვენს ენერგიაზე მოქმედებს?
შესაძლოა შენიშნო, რომ:
- კონკრეტულ ადამიანთან საუბრის შემდეგ თავს დაცლილად გრძნობ;
- ხშირად გიფუჭდება განწყობა გაურკვეველი მიზეზის გარეშე;
- გიჭირს კონცენტრაცია;
- მარტივად ღიზიანდები;
- სახლში დაბრუნების შემდეგ მხოლოდ მარტო დარჩენა გინდა.
ეს ნიშნები ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ ვინმე განზრახ გართმევს ენერგიას. ხშირად ისინი მიუთითებს იმაზე, რომ შენი ემოციური რესურსი გადატვირთულია.
7 გზა საკუთარი ენერგიის დასაცავად
1. ისწავლე „არას“ თქმა
ყველას დახმარება შენი მოვალეობა არ არის.
ზოგჯერ საკუთარი სიმშვიდის დაცვა ყველაზე ჯანსაღი გადაწყვეტილებაა.
2. შეზღუდე დრო იმ ადამიანებთან, ვინც მუდმივად ნეგატიურია
თუ ყოველი შეხვედრის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობ, დაფიქრდი, რამდენად ჯანსაღია ეს ურთიერთობა.
3. არ მიიღო სხვისი ემოციები საკუთარ პასუხისმგებლობად
შეგიძლია თანაუგრძნო ადამიანს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მისი ტკივილი მთლიანად შენ უნდა იტვირთო.
4. შექმენი საკუთარი მშვიდი სივრცე
ეს შეიძლება იყოს:
- საყვარელი მუსიკა;
- წიგნი;
- სანთელი;
- მედიტაცია;
- ბუნებაში სეირნობა.
მთავარია, ადგილი, სადაც შინაგან სიმშვიდეს პოულობ.
5. იზრუნე საკუთარ სხეულზე
სრულფასოვანი ძილი, დასვენება და მოძრაობა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობას კი არა, ემოციურ მდგრადობასაც აძლიერებს.
6. შეწყვიტე საკუთარი თავის მუდმივი კრიტიკა
ხშირად ყველაზე ძლიერი უარყოფითი ენერგია გარედან კი არა, საკუთარი შინაგანი დიალოგიდან მოდის.
დააკვირდი, როგორ ელაპარაკები საკუთარ თავს.
7. ყოველდღიურად დაუბრუნდი საკუთარ ცენტრს
რამდენიმე წუთით გაჩერდი.
გამორთე ტელეფონი.
ღრმად ჩაისუნთქე.
შეახსენე საკუთარ თავს, რომ ყველა პრობლემა შენ არ გეკუთვნის.
ენერგეტიკული საზღვრები
სულიერი ტრადიციები ხშირად საუბრობენ უხილავ საზღვრებზე.
ეს არ ნიშნავს კედლების აშენებას.
ეს ნიშნავს იმის ცოდნას, სად მთავრდება სხვისი პასუხისმგებლობა და სად იწყება შენი.
ჯანსაღი საზღვრები სიყვარულს არ ანადგურებს.
პირიქით, მათ უფრო ძლიერს ხდის.
პატარა ყოველდღიური რიტუალი
დღის ბოლოს რამდენიმე წუთით დაჯექი მშვიდ გარემოში.
დახუჭე თვალები.
რამდენჯერმე ღრმად ჩაისუნთქე.
წარმოიდგინე, რომ ყოველი ამოსუნთქვისას უშვებ დღის დაძაბულობას.
შემდეგ მშვიდად გაიმეორე:
“მე ვათავისუფლებ იმას, რაც აღარ მეკუთვნის.”
“ვირჩევ შინაგან სიმშვიდეს.”
“ჩემი ენერგია ჩემთან რჩება.”
ეს სიმბოლური პრაქტიკაა, რომელიც ბევრ ადამიანს დღის ემოციური დატვირთვისგან გათავისუფლებაში ეხმარება.
რატომ არის საკუთარი ენერგიის დაცვა მნიშვნელოვანი?
როდესაც მუდმივად სხვებისთვის ცხოვრობ, საკუთარ თავთან კავშირი თანდათან სუსტდება.
ხოლო როდესაც საკუთარ შინაგან სამყაროზე ზრუნავ, უფრო მშვიდად იღებ გადაწყვეტილებებს, უკეთ ამჩნევ საკუთარ საჭიროებებს და ჯანსაღ ურთიერთობებსაც უფრო მარტივად აშენებ.
საკუთარი ენერგიის დაცვა არ ნიშნავს სამყაროსგან დამალვას.
ეს ნიშნავს საკუთარი თავის პატივისცემას.
სამყარო ყოველთვის ვერ იქნება მშვიდი.
ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც საკუთარ ტკივილს სხვებზე გადმოსცემენ.
ყოველთვის იქნება სტრესი, ხმაური და გაურკვევლობა.
მაგრამ არსებობს ერთი ადგილი, სადაც სიმშვიდის შექმნა შეგიძლია.
ეს ადგილი შენს შინაგან სამყაროშია.
და როდესაც ისწავლი საკუთარი ენერგიის დაცვას, აღმოაჩენ, რომ ყველაზე ძლიერი ფარი არც კედლებია და არც დისტანცია.ყველაზე ძლიერი დაცვა არის ის მშვიდი ძალა, რომელიც საკუთარ თავთან კავშირს არასოდეს კარგავს.იქნებ სწორედ ამ კავშირის შენარჩუნებაა ნამდვილი ენერგეტიკული ჰარმონია.