ოდესმე დაფიქრებულხარ, რამდენჯერ ელაპარაკები საკუთარ თავს ერთი დღის განმავლობაში? ხშირად ეს საუბარი ავტომატურად მიმდინარეობს. ზოგჯერ საკუთარ თავს ამხნევებ, ზოგჯერ კი ყველაზე მკაცრი კრიტიკოსი სწორედ შენ ხარ.
„არ გამომივა…“
„არ ვარ საკმარისად კარგი…“
„ალბათ ისევ ვერ შევძლებ…“
ერთი შეხედვით ეს მხოლოდ სიტყვებია.
თუმცა ფსიქოლოგიური კვლევები აჩვენებს, რომ ჩვენი შინაგანი დიალოგი გავლენას ახდენს ემოციებზე, მოტივაციასა და ქცევაზე. ეზოთერული და სულიერი ტრადიციები კი სიტყვებს განსაკუთრებულ ძალას ანიჭებენ და მიიჩნევენ, რომ ისინი ჩვენი ენერგიისა და განზრახვის გამოხატულებაა.შესაძლოა, სიტყვები მხოლოდ ბგერები არ იყოს.შესაძლოა, ისინი იმ სამყაროს აშენებენ, რომელშიც ყოველდღიურად ვცხოვრობთ.
რატომ აქვს სიტყვებს ასეთი მნიშვნელობა?
ყოველი სიტყვა იწყება ფიქრით.ფიქრი კი ხშირად ემოციად იქცევა.ემოცია მოქმედებაზე მოქმედებს.მოქმედება კი საბოლოოდ ჩვენს ცხოვრებას აყალიბებს.სწორედ ამიტომ ბევრ სულიერ ტრადიციაში სიტყვებს განსაკუთრებული პატივისცემით ეკიდებიან.
რას ვეუბნებით საკუთარ თავს?
ხშირად ყველაზე მნიშვნელოვანი საუბარი ის არის, რომელსაც ვერავინ ისმენს.
თუ ყოველდღე იმეორებ:
„მე არასოდეს გამიმართლებს.“
„მე ამას ვერ შევძლებ.“
„მე არ ვიმსახურებ წარმატებას.“
ეს ყველაზე არასწორი მიდგომაა , რადგან სწორედ ასე იწყებ ცხოვრებას
7 სიტყვიერი ჩვევა, რომელიც უნდა შეცვალო
1. შეცვალე „არ შემიძლია“ — „ვეცდები“
ეს პატარა ცვლილებაც კი გონებას ახალ შესაძლებლობებზე აფიქრებს.
2. ნაკლებად გააკრიტიკე საკუთარი თავი
შეცდომა არ ნიშნავს, რომ ცუდი ადამიანი ხარ.
ეს ნიშნავს, რომ სწავლობ.
3. უფრო ხშირად თქვი „მადლობა“
მადლიერების გამოხატვა ბევრ ადამიანს შინაგან სიმშვიდეს აძლევს.
4. ნუ გამოიყენებ საკუთარ თავზე დამამცირებელ სიტყვებს
ის, რასაც საკუთარ თავს ყოველდღე ეუბნები, ნელ-ნელა რწმენად იქცევა.
5. ისაუბრე სხვებთან იმ პატივისცემით, როგორსაც საკუთარი თავისთვის ისურვებდი
კეთილი სიტყვა ხშირად იმაზე დიდ გავლენას ახდენს, ვიდრე წარმოგვიდგენია.
6. შეცვალე „უნდა“ — „ვირჩევ“
ეს პატარა განსხვავება პასუხისმგებლობისა და თავისუფლების განცდას აძლიერებს.
7. შექმენი საკუთარი ყოველდღიური აფირმაცია
მოკლე, პოზიტიური წინადადება, რომელიც შენთვის მნიშვნელოვანია.
მაგალითად:
„მე ყოველდღე ვიზრდები.“
ან
„მე ვენდობი საკუთარ გზას.“
სიტყვები და ენერგია
ეზოთერული ტრადიციების მიხედვით, სიტყვა მხოლოდ ინფორმაცია არ არის.იგი განზრახვასაც ატარებს.ამიტომ ბევრი სულიერი პრაქტიკა განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს იმას, როგორ ვესაუბრებით საკუთარ თავს და სხვებს.ეს არ ნიშნავს, რომ ყოველთვის მხოლოდ პოზიტიურად უნდა ვილაპარაკოთ.ეს ნიშნავს, რომ სიტყვები გაცნობიერებულად ავირჩიოთ.
როგორ შევცვალოთ ყოველდღიური საუბარი?
დააკვირდი საკუთარ შინაგან დიალოგს
დღის განმავლობაში რამდენჯერ აკრიტიკებ საკუთარ თავს?
რამდენჯერ აქებ?
შეჩერდი უარყოფითი ფიქრის დროს
ჰკითხე საკუთარ თავს:
მართლა ფაქტია ეს, თუ მხოლოდ შიში?
შეცვალე ერთი წინადადება
ნაცვლად:
„მე ვერ შევძლებ.“
სცადე:
„ჯერ არ ვიცი, როგორ, მაგრამ ვისწავლი.“
პატარა ცვლილებები ხშირად დიდ გავლენას ახდენს.
პატარა ყოველდღიური პრაქტიკა
დღეს მთელი დღის განმავლობაში ყურადღება მიაქციე შენს სიტყვებს.როგორც სხვებთან საუბრისას…ასევე საკუთარ თავთან.საღამოს კი საკუთარ თავს ჰკითხე:
დღეს რა სიტყვები გავიმეორე ყველაზე ხშირად?
მაძლიერებდნენ ისინი თუ მასუსტებდნენ?
შემდეგ მშვიდად გაიმეორე:
“მე ვირჩევ სიტყვებს, რომლებიც მშვიდობასა და იმედს ქმნის.”
“ჩემი ხმა სიყვარულით იწყება.”
“ყოველი კეთილი სიტყვა ჩემშიც და სხვებშიც სინათლეს ტოვებს.”
ეს არის სიმბოლური პრაქტიკა, რომელიც ბევრ ადამიანს საკუთარი შინაგანი დიალოგის გაცნობიერებაში ეხმარება.
სიტყვები და შენი მომავალი
მარტო , ერთი წინადადება ვერ შეცვლის მთელ ცხოვრებას.მაგრამ ერთი წინადადება შეიძლება გახდეს პირველი ნაბიჯი იმ ცვლილებისკენ, რომელსაც დიდი ხანია ელოდები.ყოველი დღე გვაძლევს არჩევანს.შევქმნათ შიში…თუ შევქმნათ იმედი.
სიტყვები ქარს არ მიჰყვება.ისინი ჩვენს გონებაში, გულსა და ურთიერთობებში კვალს ტოვებენ.ყოველი წინადადება, რომელსაც საკუთარ თავს ეუბნები…ყოველი კეთილი სიტყვა, რომელსაც სხვას უზიარებ…პატარა თესლია, რომელიც ერთ დღეს აუცილებლად აღმოცენდება.იქნებ ნამდვილი მაგია არც იდუმალ რიტუალებშია და არც უხილავ ძალებში.იქნებ ის იწყება იმ წამიდან, როდესაც გადაწყვეტ, რომ შენი სიტყვები სიყვარულის, იმედისა და ცნობიერი არჩევანის მატარებელი გახდეს.და შესაძლოა, სწორედ იმ დღიდან, როცა საკუთარ თავთან უფრო კეთილად საუბარს ისწავლი, შეიცვალოს არა მხოლოდ შენი სიტყვები…არამედ მთელი შენი ცხოვრება.